……看股票，坏习惯
因为像是启动，一旦开启，就至少继续十多分钟，永远有新反馈
不看公众号推送的卖方的研报，也不去关注
……要困难地买进卖出，耐心，给ta上涨的时间。要有当韭菜的心态来扛着ta的上涨＞＞因此一周看一两三次盘，减少心情的起伏
……忽略看盘，10:12，半小时看屏了，保护眼睛呐
……上午10:53
看了一次，。。。十多分钟过去了……每周收盘看三次，1.3.5决定是否操作
……等坚持住不看股、不欲的上瘾症状后投入另外一件事会有觉知的奖励
……接受承诺疗法
我不再责备自己
我深表同情
……什么是真积极
积极不是一直感觉很好，而是学会如何感觉更好
“手被划破了，原来这就是疼痛的感觉”
……认知融合
会因为“文字”而融合，把自己的唾液吐出来再吃下去，“恶心”。其他动物不会，比如狗，完全没问题，甚至还觉得有营养。
……描述，这个愤怒、欲望、烦恼有多大
这个烦恼有多大。
什么形状。方块
什么颜色。黑色
什么质感。冒气
把ta
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