“双肩平行，背部、臀部要平贴凳面，双手握紧杠铃……”
动作简单，在秦明的指挥下，戴沐白很快明白了要领，开始尝试了起来。
刚刚把杠铃从卧举器上取下，戴沐白立马就感受到了杠铃那沉重的重量。
秦明站在戴沐白身旁说到：“将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，再慢慢下落。”
不过两三次的样子，戴沐白的脸色就开始变的涨红了起来。
“好了沐白。”在秦明的帮助下，戴沐白又将杠铃放回到了卧举器。
“这个杠铃好重。”戴沐白说道。
秦明随即解释，“这个重量是天恒训练的重量，一般来说这些器材的训练都是根据难度，以多少个为一组，一次多组训练，每组之间有短暂休息，如此这般往复的，最大化的提升训练的效果。”
玉小刚淡淡的问道：“这个训练计划是你定制的吗？”
秦明摇头道：“不是，是小全制定的。”
玉小刚再次昂首挺胸的说了起来，“这样的分组训练效率慢不说，对于身体的提升也不明显，不如极限训练，一次性的高强度训练，这样不仅能够最大化挖掘身体的潜力，也能缩短训练的时间，至于身体的损耗，配合上药浴药膳完全能够补足。”
“说的那么牛，有本事别用小全的器材啊。”独孤雁的声音再次传来。
秦明立马呵斥道：“雁子，这些器材虽然是小全创造的，但也是属于学院。”
“秦老师你觉得我的训练方式有问题吗？”石全根本懒得给玉小刚眼神看向秦明。
秦明想了想说道：“玉大师的方法也有一定的道理，也不是没有可取之处。”
“我知道了。”石全神色毫不意外，闭眼继续做着自己的热身训练。
秦明蹙眉看了看石全，随即继续给史莱克众人详细的介绍起各个器材的用法，两刻钟后秦明介绍完，石全等人已经热完身离开了训练场，开始进行个人训练。
玉小刚见只剩下自己人，也毫不顾忌的问道：“秦明麻烦你将天斗战队的修炼计划统计一份给我，这样我不仅能够更快安排出修炼计划，还能帮伱优化一番你们的修炼的计划。”
“没问题。”秦明点头应下。
“小三，你们先各自去试试各种器材适应一下。”
“没问题……”
另外一边。
“小全你就听着那废柴这么说你？”独孤雁当着玉天恒的面毫无顾忌的说道。
听独孤雁这么说玉小刚，玉天恒的拳头不由微微握紧，“雁雁他是我的叔叔，请你放尊敬一点。”
独孤雁脾气从来不是好的，男朋友的滤镜一旦消散，因为玉小刚的缘故，独孤雁直接看玉天恒也有点不爽，直接回怼道：“一个二十九级自以为是的废物，我说的不对吗？”
玉天恒低吼一声，“叔叔他是因为武魂恶性变异的缘故！这也不是他想的。”
“切。”独孤雁不屑啐了一口，“这影响他是废物的事实？小全脾气好，懒得搭理他，对不起，我脾气不好，我就要说怎么的？”
“一个废柴，在小全面前提鞋都不配，在我们面前装？人模狗样的样子，好意思在小全面前狗吠？”
“给我闭嘴！”玉天恒怒不可遏怒喝一声，眸中更是雷光闪烁。
“队长……”御风连忙开口。
玉天恒冷冷的看了一眼御风，这才发现除了他之外的众人似乎都站在了石全那边，他好像成为了众矢之的，眸中寒意更胜，“所以你们站在了石全那边？觉得他是对的？”
“雁子姐说错了吗？”石全淡淡的问道。
“好好好！”
玉天恒的胸膛快速起伏，一股无语言表的怒气凝聚胸膛。
吼！
一道愤怒的龙吟声响起，玉天恒冷冷的扫视了一圈众人，“这天斗战队我不待也罢。”
言落，玉天恒随即转身离去，朝着训练场的位置走去。
“队长……”御风连忙叫道。
只可惜玉天恒的身影连丝毫的停顿都没有。
“小全，队长要是走的话，天斗战队怎么办？”御风看向石全问道。
“没事，他走了，自然有人会加进来。”石全神色不变，对此他早就料想到了，原著里玉天恒就表露过他想跟着玉小刚修炼。
这也是石全故意将史莱克学院留在天斗皇家学院的目的之一。
即便他不参与，原著里玉天恒和独孤雁最终也没有走到一起，与其让雁子姐以后因为其他事伤心，还不如他帮两人一刀两断。
(本章完)
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