今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝定点睡觉，定点吃奶。今天早晨第一次吃奶六点半，十点半间隔四小时，下午三点间隔四个半小时，晚上七点间隔四个小时，夜里一点半间隔六个小时，夜里三点半，一直到第二天早晨九点半才吃奶，宝宝进步真的好大，现在白天都四个小时四个半小时吃一次奶，夜里有时五六个小时吃一次奶，我减少起来喂奶的次数，宝宝减少醒来和换尿布的次数，这样有利于培养宝宝睡长觉的习惯，只是早晨六点半、七点半，之前宝宝在这两个点会起来所以今天会醒来，我拍拍就继续睡了，这是我要接下来重点培养的，让他养成夜里只吃一次奶，一觉睡到早晨八点。
2.写完第六十一章。定闹钟十五分钟，挑战码字700个，第二个十五分钟挑战码字700个。还是定闹钟定目标码字多少个，这样有效率，要不然写完今天的文章的一个小时。
3.放松腰部，骨盆恢复，盆底肌训练20次。抱膝按摩腰部，收缩骨盆，盆底肌收缩20次。
宝宝醒来他会哭，我要跟他说说话跟他聊天，他闭着眼睛哭着哭着就小声了，然后睁开眼睛看我了，一会就跟我拉起来了，我就回应他，这样宝宝更聪明跟，省事好带。醒了就把窗帘拉开，让阳光都照进来，让他知道是白天了。压着他的腿让他翻身趴下，练习爬卧锻炼背部和脖颈力量，我给他后背按摩，给他做全身的抚触操，缓解一夜睡觉全身的僵硬促进血液循环。然后给他做洗漱工作了，给他刷刷牙、洗脸、擦香香、洗屁股吗、擦药、换尿不湿。好了他的工作做完了，让他自己玩一会，我吃着山东煎饼喝着稀饭，放松了一下。然后给宝宝喂奶了，吃奶后宝宝有点困了我拍拍他睡觉觉了。
看育儿视频，我知道了什么是真正的建立睡眠信号，就是你把他放在床上他就知道要睡觉了，然后宝宝自己慢慢的自主睡觉了。以前看他困了我就抱着他靠在床上，拍他哄睡，其实我是错的，所以我想要他在床上侧身我拍他让他睡觉，所以他只会哭的可大声了很难哄，最后我还是抱起来哄睡，现在
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