红队的邓超和等等也遇到了困难，被一个突然出现的水坑挡住了去路。但在等等的坚持和鼓励下，邓超勇敢地跨了过去。经过一番波折，大家终于走出了老巷，虽然过程充满了磨难，但也增进了爸爸和孩子们之间的信任。
第四章：团结一心——“龙舟竞渡”
下午，大家来到了河边，看到了几艘漂亮的龙舟。导演宣布：“接下来的任务是龙舟竞渡！每个队伍要齐心协力划到对岸，再返回起点。”
爸爸们和孩子们纷纷上船，开始练习。一开始，大家的动作都不协调，龙舟在河里打转。但经过不断地磨合和调整，逐渐找到了节奏。
比赛开始了，三支队伍你追我赶。在关键时刻，黄队的李响喊起了口号，李晨和其他队员们跟着节奏用力划桨，最终率先冲过了终点。
第五章：搞笑时刻——“模仿秀大赛”
晚上，大家围坐在一起，进行了一场模仿秀大赛。孩子们要模仿爸爸们平时的搞笑动作和表情，爸爸们则要模仿孩子们生气的样子。
等等模仿邓超的夸张跑步姿势，惟妙惟肖，逗得大家眼泪都笑出来了。陈赫模仿安安生气时嘟嘴的样子，十分滑稽。王祖蓝模仿王天韵撒娇的样子，更是让人笑得合不拢嘴。
第六章：幸福的结尾
两天的宁波之旅即将结束，爸爸和孩子们坐在海边，分享着这两天的点点滴滴。邓超感慨地说：“这次旅行让我看到了孩子们的成长和坚强。”陈赫也点头说道：“是啊，我们一起经历了这么多，感觉和孩子们更亲近了。”
孩子们则紧紧地依偎在爸爸们的怀里，脸上洋溢着幸福的笑容。夕阳西下，奔跑吧爸爸们在宁波的旅程画上了一个温馨而美好的句号。
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